Stress- en Relaxatiecoaching
Even stil vallen in een druk hoofd.
Relaxatietherapie leertje lichaam en geest tot rust komen - niet één keer
maar als iets watje zelf kan oproepen als je het nodig hebt.
​
Spanning kruipt vaak in het lichaam voor we het doorhebben: een gespannen nek, een kort lontje, moeilijk inslapen of piekeren.
Tijdens een sessie analyseren we de factoren die stress uitlokken. Daarna proberen we de stress te reduceren doormiddel van ademhaling, ontspanningsoefeningen, visualisatie en
spierontspanningsoefeningen.
Voor wie?
Kinderen, jongeren en volwassenen die last hebben van stress, spanning, onrust of piekeren.
Je hoeft geen ervaring te hebben — we starten waar jij staat.
Individuele coaching
Samen op weg naar meer rust, veerkracht en balans.
Tijdens dit kortdurende traject brengen we samen de oorzaken van stress en overprikkeling in kaart.
We onderzoeken welke factoren spanning veroorzaken, zoeken naar haalbare oplossingen en oefenen ontspanningstechnieken die je nadien zelfstandig kunt toepassen. Zo bouw je stap voor stap aan meer rust, veerkracht en balans in het dagelijks leven.
prijs: €60 per uur
Groepsessie
Op aanvraag
Naast individuele coaching bied ik ook groepssessies aan voor vriendengroepen, scholen, organisaties en bedrijven.
​
Tijdens een groepssessie gaan we samen op zoek naar meer rust, balans en veerkracht. De sessies combineren ontspannende rustmomenten met actieve en ervaringsgerichte oefeningen, zodat deelnemers niet alleen inzichten verwerven, maar deze ook meteen kunnen ervaren.
​
Daarnaast ontvangen deelnemers praktische tools en technieken die ze later zelfstandig kunnen inzetten in hun dagelijkse leven.
​
Elke groep is uniek. Daarom worden zowel de inhoud, duur als invulling van de sessie volledig afgestemd op de wensen en behoeften van de deelnemers.
Ben je op zoek naar een verbindende, ontspannende of inspirerende activiteit voor jouw groep? Neem gerust contact op om de mogelijkheden te bespreken.